このブログを御覧になっている方のなかに、
・卓球のレッスン動画を見ても、その通りにならない。
・上手な選手に教えてもらっても、上手くいかない。
という方は、いらっしゃいませんか?
こういう体験をされた方は、教えてくれる人との「感覚」に差があるかもしれません。
ボールタッチという意味ではありません、今回は「身体の使い方」というくくりで捉えてくださいm(_ _)m
今回は、背中の上部に存在する「肩甲骨」という骨とバックハンド技術に焦点を絞って、この「感覚の違い」ついての考察を述べたいと思います。
現在、ネット上に卓球のレッスン動画がたくさんアップされています。
こういう動画というのは、「大きくスイング」「振り抜く」という抽象的な表現しかしてないことが多いと感じます。
肩甲骨の、「け」の字も出て来やしません。
短時間で分かりやすく伝えるためには、このような表現しか出来ないという事情もあるのかもしれませんが。。。
しかし、彼らはこの肩甲骨を使ってスイングしています。力強い球を打つためには、この肩甲骨を使わないといけません。
が…!!卓球における肩甲骨の役割を上手く説明できません(笑)御自身で勉強されてくださいm(_ _)m
ただ、絶対に必要になります。
シェークハンズの平岡さんの動画見たら、理解しやすいのかな?
さて、次に進みましょうか(笑)
ペン粒のバックプッシュで説明します。
ここでは、「手首を使う」「肘が曲がっているタイミングで押す」などという表現がされていますが、
一番大切なことは肩甲骨の外転・内転を利用し、
「肩甲骨が、上腕の骨を押し出す」ような格好にすることです。
私は、下の動画でこの感覚を身につけました。
これが、いわゆる「肩が入った」という状態ですね。
肩が入った=肩甲骨が外転出来ている
この動画では、「肩を入れる」という説明がありますが、がねさんの左肩を見てみると、先程の空手動画のような肩の形が出来ていると思いませんか?
肩甲骨を使って、いちいち肩をしっかり入れていると卓球の早いテンポに付いていけなくなるので、
その肩を入れる動作はなるべく小さく収めています。
松永さんの動画では、肩を入れているようには見えませんが、実際に「肩甲骨の押し」でラケットを前に出す動作と、肩から先の腕の力でラケットを押すのでは、スイングの力強さ・スムーズさに大きな隔たりがあります。
あくまで、前腕の動きや、打球タイミングは「付加価値」でしかなく、まずは、大きな筋肉のある体幹部(この記事のなかでは肩甲骨)を最大限利用することが第一優先です。
古武術において大切にされていることは、
動作は体幹部から行う。
手足など、末端から動き出さない。
それを分かりやすく説明した動画が、以下のものになります。
腕を出す(振る)のは体幹部の大きな筋肉に任せ、どうしても力の出にくい末端部を「力ませない」ためのアプローチ方法です。
「手打ち」と呼ばれる打ち方は、この動画での、がねさんのように手で腕を引っ張っていくような身体の使い方をしています。体幹部を使えていないからです。
ちなみに、私も手打ち糞野郎です。
シェークのバックハンドも、腕も前に突き出す動作ではありませんが、肩甲骨を使えないと力の乗ったボールを打てません。
では、なぜ「肩甲骨」について説明しないのか?
本題は次の記事にて。