11月から卓球王国で連載されている『脱・手打ち』特集で、事ある毎に「重心移動」というワードが出てきます。
卓球の技術動画でも、「重心移動(または体重移動)でドライブしましょう」といったアドバイスがよく見受けられます。
この本では、過度な体重移動の意識は、下半身(お尻)が先に突っ込んでしまい、身体の軸が崩れることで、「腰を回す」動作を妨げてしまう恐れがある。
と書かれています。
私の好きな殖栗さんの動画に、ピッタリなものを見つけましたので、紹介させてください。
3:15から10:30までの、7分間お付き合いくださいm(_ _)m
※今回は、地面反力云々に関してはスルーされてください。
股関節内旋・外旋動作について述べる記事ですので。
「重心移動」「体重移動」を、いかに水平回転に繋げていくか？
と、脳内で変換して記事をお読みください。
上の画像のような、直線方向への移動が「体重移動」になりますが、それだけでは水平回転の運動にはなりません。
「重心移動」ないしは「体重移動」で
発生させた直進運動によるエネルギーを、所謂『腰を回す』動作に
変換させることで、より速いスイングを生むことができる。
「腰を回す」ことが出来て初めて、重心移動や体重移動というものが活きてきます。
あくまで、重心移動・体重移動は、より素早く腰を回すための助走でしかない。とでも言いましょうか…
“腰を回す動作の伴わない”重心移動(体重移動)を使った打法は、
ウサイン・ボルト並のスピードで助走付けてるのに、跳ぶことはとしない、走り幅跳びの選手
具を入れてるのに、肝心のルーが入っていないカレーのようなものではないでしょうか。
このまま皿に盛ってしまうと、ただの可哀想な肉と野菜やねん。
その、「腰を回す」動作を妨げる要因は、沢山あるのでしょうが…
重心移動・体重移動いずれにしても一生懸命実施している割にスイングスピードが速くならない…という人は、
肝心のミソである『水平回転(腰を回す動き)』がちゃんと行えているか？という視点を持ってチェックされてみてはいかがでしょうか？
回り込みブチ抜きフォアドライブの動画では よく、
「思い切り前へ踏み込みながら打ちます」と言うてますが、それはやっている本人の感覚を述べているだけであり、
(シェークハンズの平岡さんは、大切な部分である『水平方向の回転動作』を抜き出した指導をされています。)
踏み込むときに、
これ。
チューブを使って回旋のトレーニング。
— 中務正幸/Masa/ATC/Baseball/Golf (@masatsukasa) March 16, 2020
前回投稿した地面半力（床半力）をもらいながら。
上体で捻るのではなく、股関節を回旋する。
これも口で表現するのが難しい動きですね。 pic.twitter.com/HVPfHIafgg
股関節のローテーション。
— 中務正幸/Masa/ATC/Baseball/Golf (@masatsukasa) March 14, 2020
地面半力半力や運動連鎖を考えると「腰を回す」とか「下を回せ」などの表現は避けたい。
口では言い表せない動き。 pic.twitter.com/IrEx3wyBPR
より分解させて説明すれば、
これが出来てなければ、いくら頑張って回り込みしても、ピョンピョコ跳ね回っているだけの、滑稽な貴方の姿しか、相手の目には映りません。
並進(直線的な)運動を水平回転へと繋げず、身体が前へ突っ込んでるだけの動作。バッティングで「身体が突っ込む」と表現される動作です。
サンバのリズムを知ってるかい！？
これが、「重心移動」「体重移動」「踏み込む」といった直進運動だけを意識し過ぎた場合の弊害です。
ここが大事！！
